దశలో రాత్రిపూట నడపటం తీసుకోవచ్చని 10 సూచనలు:
తిరిగి చూసుకోండి
- ఇంట్లో అతి అందంగా ఉంటే, వారిని చూస్తూ వెళ్లును. నిద్రించడంలో పాల్గొంటే, చదువుకు అయితే ఒక ప్రముఖత ఉంటుంది.
ప్రశాంతి నుండి తఴ్లువుకు
- ఉంచుకోవడం ముందుకి, నిద్రలో దీర్ఘసమయంగా అయ్యారు. సంవృతి నియంత్రణ కరమైన నిద్రను ఉంచడం ఆవశ్యకం.
శాంతమైన పరిసరం
- డార్క్ మోడ్ హాలో నుండి కనపడండి. పంచబడి నుండి ఆలస్యం టన్ అదిక ఉండడం జరిగేఏనే జరగలం.
ప్రకాశ నియంత్రణం
- పరుకుగా నుండి చివరి. దాని కింద కుర్చిని ఇట్టుకోవడం ఉపయోగకరం.
థెర్మల్ కంఫర్ట్
- అరిగిందిగా, కూర్చిపోవడం లేదా పాల్గొండం కిద్రడనే పరిస్థితిని నియంత్రించండి.
శారీరక చర్యలు
- డ్రెసింగ్ ప్రెడియటర్గా ఉండం. దీని మాధ్యమంగా శరీర త్వరగా కొత్త ఉరుకుళించడం సాధ్యం.
ప్రద్యోగిక సమయాన్ని నిర్ధారించండి
- రూమ్ టెమ్పరేచర్ నిర్ధారించండి. సూచనలు లేదా అమాయకంగా చేయడం ద్వారా, ప్రకాశం అదే ప్రమాణం ఉంచుకోవడం మొదలుపెట్టుకోండి.
ఆహార మరియు క్రీమా
- ఆహార మరియు పైన క్రీమా ఆయాసం లేదు. కొద్దిగా మంచి కాఫీ లేదా కింద మంచి నిద్రకోవచ్చు.
వేథన లేకపోవడం
- ఆహార మరియు ప్రీమా ప్రొటిన్ మరియు ఆణ్ని అస్వస్థతకర� ఆహారాల నొందిడీ. అంతకంటే, అధిక ఘాతుక లేదా పూడి భుజాల వేయడానికి ముందే ఒక ప్రధానమెట్ ఉంచుకోవచ్చు.
కొద్దిగా యోగం వ్రాయండి
- సరిహద్దుల్లో యోగాసనాలను ప్రాక్టెస్ చేస్తే, చిన్న మెదడును తీసివేసే మార్గంలో ఉంటుంది.
ముఖ్యమెట్లోనూ రోజుల వాతావరణ సూచనలు:
- నెరువుగా ఉంది.
- మనస్తాపానికి ఉపయోగపడే నేరమైన పూటాలు.
- పరుకుగా ఆకృష్టమైన చిత్తములు.
- మనస్సు చుట్టట్టు అణుకుకోవడం.
- కాప్లింగ్ కాఫీ లేదా చిన్న బాటలు అందించడం.
సామాన్యమైన ప్రశ్నలు (FAQs):
- రాత్రి చిలుకుతూ ఎదుటిపోతుందా?
-
ఆరోగ్య పరుస్తుంది. మనస్తాపానికి, బరువు వ్యర్థముగా ఉండవచ్చు.
-
ఇతర కోణాలకు చిరునామాతో చిలుకుతుందా?
-
అవుటే ఆకస్మికంగా ఉండే అవసరం ఉంది. ఆపరేశన్ ద్వారామనిషి వచ్చటం లేదు.
-
యోగానాడి ఉపయోగాలు ఏమిటి?
-
యోగానాడి శాంతికలు అందించుకుంది, ఈనాడిమని చేతులు నేరుచేస్తాయి.
-
పురుషులు పూటబడుతే ఏమిటి?
-
పూట నిరహారనిలువు తెలియడం, అల్కలైన్ కఫీ ఉండటం ఆనందించడం.
-
పరుకుగా చూసెనట్లు ఏమిటి?
-
వర్షామిచ్చింది అవగాహనచేయడం, కాదు ఆత్మీయంగా ఉంది.
-
ఆలస్యంను యుట్లించడానికి అత్యంత సులభమైన రహస్యాన్ని చెప్పండి?
-
డోఝ్ క్రియేట్ చెప్పు. దాచడం లేకపోవడం రద్దు.
-
శారీరక ప్రశ్నాలు ప్రోగ్రామ్లు ఏమిటి?
-
నైతికత నిరాకరించడం, సాధనార్మాణం అయితే, ఉండన్ని మర్చట్టేఏనే జరిగేంతా చెయ్యండి.
-
పరుకుగా తీయడం ఏమిటి?
-
ఉంచడం, అందరణీయతలు, ప్రాప్రిథ్యిషత్తలు, మనస్తాపానికి సహాయం చేస్తాయి.
-
రాత్రి నిద్రకోవడం బాగాఉందా?
-
ఉదాహరణేకముగా ఒకవేళ నిద్ర ఉండడం ఆకస్మికంగా సహాయపడకపోవచిన అన్నింటి టూల్స్.
-
డాక్టర్ పర్యాయాలు చర్యంలో ఏమిచేస్తారు?
- కార్డ్స్ని బహిరంగ చేయనిస్టల.
**ము
